Zyklen
Mehrere Rhythmen schwingen gleichzeitig — Mond, Tag, Saison, Lebensphase, und für manche zusätzlich der Menstruationszyklus. Keiner ist wichtiger als der andere, aber zusammen ergeben sie das, was heute geht.
Vier Wege — wähl, was passt. Du kannst auch ohne eigenen Zyklus durch die App, dann geben Mond, Tageszeit und Saison die Struktur.
Zunehmender Mond · Herbst · Nacht — drei Rhythmen tragen heute.
Der Mondzyklus ist der älteste Kalender, den wir haben — astronomisch exakt, von jeder Person beobachtbar. Er beeinflusst Tide und Schlaf nachweisbar, andere Effekte sind eher Tradition als Studie. Trotzdem: gute Achse, um sich im Monat zu orientieren.
Tagesrhythmus
Cortisol ist morgens am höchsten, Testosteron auch. Im Laufe des Tages fallen beide. Das passiert bei allen Menschen — egal ob mit oder ohne Menstruationszyklus.
Jahreszyklus
Licht-, Temperatur- und Aktivitätskurven verändern sich übers Jahr — bei allen Menschen, unabhängig vom Hormonprofil.
- 🌱FrühlingAufbau, längeres Licht, mehr Antrieb. Bittere Wildkräuter passen.
- 🌻SommerMaximum an Licht, höchste Aktivität, kühlende und leichte Pflanzen.
- 🍂HerbstZurückziehen, sammeln, wärmen. Wurzeln und Adaptogene passen.
- ❄️WinterTiefster Punkt, Rückzug, langsame Pflanzen, viel Schlaf.
Wähl erst oben deinen Zugang — dann können wir den Partner dazustellen.