Gute Tage für Slow Sex
Slow Sex ist eine Entscheidung über das Tempo. Weniger Ziel, mehr Aufmerksamkeit — für den Atem, für die Haut, für den Moment, in dem man sonst schon weiterwäre. Es fühlt sich am Anfang ungewohnt an und danach selten falsch. Die Abende, an denen Zeit dafür da ist, stehen hier.
Die nächsten guten Tage
Alle Mondstände selbst gerechnet, nach den echten Sternbildgrenzen der IAU. Die Liste aktualisiert sich täglich. „Volltreffer" heißt: Sternbild und Mondphase passen beide.
Was diesen Tag ausmacht
Heute ist nicht der Tag für Tempo. Heute ist der Tag, an dem das Ankommen Sinn macht.
Bad zu zweit, ohne Programm
Warmes Wasser, ein paar Tropfen Rosenwasser oder Lavendelöl, gedimmtes Licht. Keine Musik, kein Handy. Augen offen, einmal lang anschauen, bevor irgendwas Lust werden darf — manchmal wird's daraus, manchmal bleibt's beim Anschauen.
Fragen, die etwas öffnen
- Was hätte ich heute hören wollen, ohne dass ich's gefragt habe?
- Wann hast du dich diese Woche am meisten verstanden gefühlt?
- Was sehnst du dich, dass ich dich frage?
Slow-Touch-Übung
Eine Hand der/des anderen halten, zehn Minuten lang. Beschreibe — laut oder still — was du spürst: Temperatur, Puls, Härte vom Daumenballen. Keine Bewegung, keine Erwartung. Was passiert, wenn man Aufmerksamkeit nicht für etwas einsetzt, sondern als etwas?
Woher das kommt
Sue Johnson, Emotionsfokussierte Paartherapie
Verbindung entsteht durch Verfügbarkeit, Reaktionsfähigkeit und emotionale Beteiligung — nicht durch Tempo oder Performance. EFT nennt das die A-R-E-Achse. Slow Sex ist im Grunde A-R-E mit Haut.
Allein
Eine warme Dusche, eigene Hand auf der eigenen Brust. Sag laut, was du dir wünscht, dass jemand zu dir sagt. Mit der eigenen Stimme.
Passende Pflanzen
Häufige Fragen
Was unterscheidet Slow Sex von normalem Sex?
Vor allem die Zielrichtung. Es geht nicht darum, irgendwo anzukommen, sondern darum, zu merken, was gerade ist. Das klingt esoterischer, als es sich anfühlt — praktisch heißt es meistens nur: langsamer, weniger, aufmerksamer.