Gute Tage für ein sinnliches Date
Die Erd-Sternbilder Stier, Jungfrau und Steinbock sind in diesem Kalender die körperlichen. Zusammen mit Vollmond oder abnehmendem Mond ergibt das die Tage für langes Essen, lange Berührung und wenig Programm.
Die nächsten guten Tage
Alle Mondstände selbst gerechnet, nach den echten Sternbildgrenzen der IAU. Die Liste aktualisiert sich täglich. „Volltreffer" heißt: Sternbild und Mondphase passen beide.
Was diesen Tag ausmacht
Heute spricht der Körper lauter als der Kopf. Hör hin.
Slow-Food-Abend
Ein Gericht, bei dem ihr beide kocht. Nicht das schnelle Pasta, sondern was, das Zeit braucht. Beim Essen: nichts erzählen müssen. Aufmerksamkeit auf die Textur, den Geruch, den Geschmack. Körperliche Aufmerksamkeit als Vorspiel — auch wenn nichts folgt.
Fragen, die etwas öffnen
- Was schmeckt dir heute besonders?
- Wo in deinem Körper bist du heute nicht gewesen — wo will heute Aufmerksamkeit hin?
- Wann hast du dich zuletzt richtig satt gefühlt — Essen, Berührung, Ruhe?
Massage mit einer Pflanze
Mandelöl oder Sesamöl, ein paar Tropfen Rosenwasser oder Lavendelöl rein, dann eine Schulter-Massage. Eine Person liegt, eine arbeitet — 15 Minuten, keine Wechselrunde-Pflicht. Wer arbeitet, übt Aufmerksamkeit. Wer empfängt, übt Empfangen — manchmal das Schwierigere.
Woher das kommt
Peter Levine, Somatic Experiencing
Der Körper hält fest, was der Kopf vergessen hat. Wenn du heute irgendwo Spannung spürst, ist das oft Information, nicht Symptom. Aufmerksamkeit dorthin — atmen, nicht analysieren.
Allein
Ein langes warmes Bad mit gutem Öl. Dabei einmal von Kopf bis Fuß durchgehen: wo bin ich heute eigentlich angekommen? Wo nicht?
Passende Pflanzen
Häufige Fragen
Braucht so ein Abend ein aufwendiges Menü?
Im Gegenteil. Drei gute Zutaten, langsam zubereitet, schlagen ein Sechs-Gänge-Programm, bei dem eine Person die ganze Zeit in der Küche steht.